×

Успешно се регистрирахте. Посетете вашия email, за да активирате акаунта си.

×

Не е открит потребител с този емейл.

На посочения от вас емейл е изпратен линк с който можете да смените паролата си.

Регистрирали сте се с Facebook.

Регистрацията Ви не е завършена. На емейла е изпратен линк с който да активирате профила си.

×
или
×
или
Четвъртък, 8 Декември 2016

Можем ли наистина да отслабнем само с ходене ?

Случвало ли ви се е да искате да свалите някой друг излишен килограм, но да не можете да прецените как най-правилно да го направите ?

Често хората не могат да изберат подходящ метод за сваляне на килограми и лесно се отказват при първите трудности.

Упражненията, които ви натоварват повече психически, отколкото физически, не вършат работа, защото вие се насилвате да ги правите. Сигурно сте си задавали въпроса дали не може да отслабнете с едно съвсем просто и достъпно упражнение – ходенето.

Отговорът за съжаление не е еднозначен – да или не. Има много фактори, които оказват влияние.

Ходенето с умерени темпове в рамките на 30 до 60 минути изгаря натрупаните мазнини и изгражда мускулна маса, ускорява метаболизма и помага да отслабнете. 60 минути бързо ходене - до 10000 стъпки, изгаря от 300 до 500 калории и води до загуба на тегло, ако го правите ежедневно.

За да има видими резултати обаче, трябва да ходите редовно и продължително. Разходката в парка няма да е достатъчна, за да се отървете от онези досадни 5 сантиметра. Ще трябва да се потрудите, колкото и просто да изглежда ходенето като двигателна активност. Освен това ще трябва да регулирате и храненето си за оптимални резултати.

ХОРОСКОП СПОРЕД ДАТАТА НА РАЖДАНЕ:
ЛЮБОВЕН ХОРОСКОП
  • ЛИЧЕН ХОРОСКОП
  • ГОДИШЕН ХОРОСКОП
  • МЕСЕЧЕН ХОРОСКОП
  • БИЗНЕС ХОРОСКОП
  • ЗДРАВЕН ХОРОСКОП

  • Коментари ( 0 )

    Все още няма коментари.