Отслабването е труден процес, с който се бори всеки. Но вместо да се подлагате да изтощителни диети, от които резултат почти няма, бихте могли просто да промените начина на хранене. Съществуват храни, които просто трябва да зачеркнете от списъка с покупки и извайването на стройна фигура е гарантирано.
Газирани напитки и сокове
Прочетете състава на който и да било натурален сок, закупен от магазина. Със сигурност ще ви полазят тръпки, виждайки колко много подсладители и оцветители съдържа той. Именно те са причина за приятния вкус на соковете, но също така и за високата им калоричност. Това правило важи и за газираните напитки, които макар и да са широко разпространени, водят до натрупване на излишни килограми. Заменете всички готови сокове и газирани напитки с пресни фрешове, които вече могат да намерени навсякъде. Приготвянето им у дома също е лесно с помощта на блендер или машина за шейкове.
Замразени храни и полуфабрикати
Знаем, че понякога просто не остава време за приготвянето на полезно ястие. Но това не означава, че веднага трябва да посегнете към замразените храни, които се нуждаят само от притопляне във фурната. Причината отново се крие в състава им, който не се отразява благоприятно върху организма и теглото. Заменете замразените храни и полуфабрикати с прясна салата, чието приготвяне отнема само няколко минути. По този начин ще се заситите, а и тялото ви ще приеме необходимите витамини и енергия.
Нискомаслено масло и майонеза
Да, звучи наистина изкушаващо да похапваме тези вкусотии, без да се притесняваме за калориите, които съдържат. Но тук е мястото да отбележим, че именно фактът, че тези продукти са нискомаслени, се заблуждаваме, че можем да похапваме повече от тях без калориите да се отразят на фигурата ни. Точно тук се крие и грешката - нискомаслената майонеза и масло също водят до проблеми с теглото. Опитайте се да приготвяте сосове у дома, за които знаете точно какви продукти използвате и можете да проследите колко калорични ще бъдат те. Гарантираме ви, че вкусът отново ще е същият, а и калориите ще бъдат по-малко.
Въглехидратни храни
Най-важното правило, което трябва да спазвате за постигане на идеално тегло, е изключването на храни, които съдържат много въглехидрати. На всеки е известно, че калориите, които съдържат са наистина много. Ограничете приема на тестени изделия, но в никакъв случай не се лишавайте от тях напълно, тъй като те засищат за дълго време, а и са любими на всички.
