×

Успешно се регистрирахте. Посетете вашия email, за да активирате акаунта си.

×

Не е открит потребител с този емейл.

На посочения от вас емейл е изпратен линк с който можете да смените паролата си.

Регистрирали сте се с Facebook.

Регистрацията Ви не е завършена. На емейла е изпратен линк с който да активирате профила си.

×
или
×
или
Четвъртък, 8 Декември 2016

Да отслабнем докато почистваме

Обичате ли да спазвате мъчителни диети? Съмнявам се! Това ни принуждава да изключваме от менюто си най-любимите ни храни и всичко това само и само за да смъкнем някое друго килце.

За някои фитнесът е за предпочитане, но понякога в залата може да е много скучно. Как тогава да стегнем тялото си, за да бъдем готови за плажа? Много лесно. Спестете време и пари и съчетайте полезното с приятното. Ако до сега не знаехте, докато чистите се стягате със същия ефект, с който го правите с обикновени упражнения. Така че недейте да мързелувате вкъщи и поне два пъти в седмицата се залавяйте със сериозно почистване. Трябва обаче да отбележим, че за да имат ефект упражненията у дома, е добре да ги правите с бързо темпо и поне в продължение на 30 минути.

Домакинските задължения помагат предимно за стягане на ръцете. Докато бършете прах например, изгаряте 85 калории и работите за бицепс и трицепс. Колкото по-усърдно минавате апартамента си с прахосмукачката, толкова по-здрави стават раменете ви.

Ако сте решили да измиете цялата кухня например, заедно с бялата техника и шкафовете в нея, ще си направите един добър фитнес. Така ще изгорите до 350 калории. Освен, че ще напрегнете мускулите на ръцете и раменете си по този начин, ще натоварите гърба и краката.

Мислите да правите промени у дома? Един ремонт ще ви дойде чудесно преди да заминете на море. Само за час боядисване изгаряте към 300 – 400 калории и в същото време работите за почти цялото си тяло.

Ако имате градина – още по-добре. Там ще изхабите най-много енергия особено, ако трябва да окосите тревата. Тези движения ще стегнат краката и ръцете ви, а заедно с това и гърба, и корема.

Не се замисляйте, ами започвайте с чистенето!

ХОРОСКОП СПОРЕД ДАТАТА НА РАЖДАНЕ:
ЛЮБОВЕН ХОРОСКОП
  • ЛИЧЕН ХОРОСКОП
  • ГОДИШЕН ХОРОСКОП
  • МЕСЕЧЕН ХОРОСКОП
  • БИЗНЕС ХОРОСКОП
  • ЗДРАВЕН ХОРОСКОП

  • Коментари ( 0 )

    Все още няма коментари.